インターネットを検索したら、それはもうたくさんの製品が見つかります。いろいろなものを見た方はおわかりだと思うのですが、純粋にグルコサミンのみというものは少ないと思います。
例えば、“コンドロイチン”“ヒアルロン酸”も一緒に配合している…というものがほとんど。それはそれで良いのですが、気をつけてもらいたいのは含有量です。
グルコサミンは1日1500mg摂るのが理想的と言われています。しかし、私の印象ではグルコサミン以外の成分を配合している製品は特に、その理想の量に満たないものが多いと思います。
「あれも、これも」摂りたくなるのが自然な心理ですが、そもそもの目的である成分が、理想的な量に達していないのでは、効果を得るのはむずかしくなってしまいます。
まず、含有量をチェックすることを忘れないようにしましょうね。
継続するにあたって、意外とひびいてくるのが毎日の摂取量。この場合は、“何粒”飲むのか、ということです。
表示を見ると、多いもので12粒、平均すると6粒くらいでしょうか。
毎日12粒ないし6粒を飲むのは、人によってはちょっとしたストレスになることもあると思うのです。実は私もそうで、それだけの量をお水とともに口へ流し込む作業というのは、なんとなく辛いものです。
まして、私のように毎日飲む薬がある方は特にそうでしょう。個人的に、ストレスにならない程度の粒の数は、3粒くらいかなと思います。あくまでも私見ですが。
一概にはいえませんが、例えばグルコサミンの理想的な摂取量を多くの数の粒で満たしているという製品だと、それだけ他にも余分な成分が入っているのではないか…とちょっと不安にもなります。