膝痛を何とかしたいといろいろ調べ、グルコサミンに出会った私。しかし、最初のころは無知がゆえに、無駄なお金もけっこう使ってしまいました（泣）。
その原因は、グルコサミンには理想的な必要量があるということを知らなかったこと。長年の研究により、もっとも有効な摂取量は1500mgだといわれています。
食品などに含まれているのはごく微量なので、サプリメントなどで効率的に補うのが理想的といえそうです。
それを知らなかった私は、製品の価格の安さ、また一緒に配合されている成分の名前におどらされ、肝心なグルコサミンの量にまで気を配っていなかったのです。
なかなか効果を得られないまましばらく経ち、「何でだろう？」と調べはじめてようやくそのことを知ったのです…。なるべくみなさんは、私のような失敗をしないようにしてくださいね。
では、その理想的な必要量を摂らないことで何が変わってくるか。それは、当たり前のようですが、“痛み”です。
関節痛の痛みは、日常生活にも支障をきたすつらい症状。この痛みをやわらげるためにも、1日1500mgを摂るように心がけましょう。
その量をきちんと摂っていると、早い人で1～2週間、平均2～3週間で効果が出るというデータもあります。理想的な量に満たない摂取を続けていても、痛みの緩和にはほとんどつながりません。
つらい痛みから解放されるためにも、良質な製品を見つけて、必要量をしっかり摂るようにしましょう。